wasza masa

[...] kreatynowm w najwyzszych dawkach, aminokwasach najwyzszej jakosci uzupełnianych tez masowo, czyms na pobudzenie, mtc, ciagla ochrona stawów, bo ciezary juz beda musiały jednak mbyc duzo wieksze. Miło było by jakby chociaz w jakims procencie wasza firma wsparla moje starania. Ale z tym poczekajmy do konca cyklu zebym mógł pokazac na co mnie stac

No to ja wiem :)ze suple kupic , tylko jak wy sobie radzicie z tym ze wasza dieta kuleje i czy jak ma sie nie pełna diete to beda rezultaty (masa bedzie rosła) + uzupełnienie suplami . Bo jakoś od poczatku czymałem diete i boje sie ze masa i waga nie beda szły do przodu

witam. jestem przeziebiony i nie zdołam robić dobrych treningów w dalszym ciągu wiec jestem zmuszony przerwać relację. planuje przerwe 9dni sd i treningi hst w dalszym ciągu. byc moze bedzie nastepny test. z tym ze bedzie on juz ukierunkowany nie na maksywalną masę lecz na suchą mase miesniową(w tym tescie tez tak chyba wyszlo, juz mialem 2kg [...]

Byłem cały czas, wziąłem sobie tylko Wasza radę do serca i nie pisałem nic w swoim temacie bo robiłem wszystko tak jak chciał trenerek, a nie chciałem słuchać 10 osób i robić sobie mętlik w głowie. Aktualnie ufam mu bardziej (w sensie jemu ufam bardziej, a nie, ze ludzi z forum do Niego porownuje) więc zobaczymy co przyniesie masa. Z redukcji [...]

dostalem shakera! nawet nie myslalem ze go dostane bo bylo lp1600 ,brawo Olimp ,takie promocja to ja rozumie ,juz lubie waszą firmę :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam [...]

[...] wszystkiego, do soboty rozpisze diete i trening, wsawie foty, ale jak sie ktos chociaz troche zainteresuje i mi napisze jak najlepiej by to rozegrac (bo nieukrywam, licze na wasza pomoc, w czasi cyklu), i z jak najmniejsza szkoda dla siebie, bo to co plnowalem blo dobre w sumie, ale choooj wie co by to ze mna porobilo oprocz wielkiej masy. To co [...]

rozumiem że chciałeś pomóc ale wiesz już 6 miechów trenuję 3 razy w tygodniu, z suplementacji to już gainer "brałem" gainbolic 6000 i jeden od vitalmaxa, masa poszła z 62 do 68. A teraz chciałbym na poważnie ruszyć planem od września, mam już z tego forum dietę, plan, suplementację no i swoje chęci, ale przydała by się jeszcze rozgrzewka [...]

[...] jeszcze dolozyc by zyskac szybszy efekt czy wystarczy to co mam stosowane przez dluzszy okres czasu. Napewno za jakis czas pomysle o dolozeniu BCAA jendka zastanawia mnie wasza opinia na temat kreatyny. Sproo artykulow mozna znalesc na internecie, na naszym forum itd jednak z tego co widzialem nie ma odpowiedzi na pytanie ktore mnie juz od [...]

Nie ma to jak niunia mówi - żyły - szerokie bary, wąska talia - weeeeeee obrzydliwe - wynaturzone - i cała Wasza praca poszła ... albo masa energii psu w dupę!

ale powtarzam, średniej jakości masa mi wchodzi, zalewam się i dlatego chce podrzeźbić, jak już ktoś wspomniał to preferuje bardziej atletyczną sylwetke biegaczy i jeśli można prosić to chciałbym żeby pomoc dotyczyła tego celu, bo wiem, że to forum kulturyastyczne i każdy tutaj radzi jak stać się kulturystą, ale z Waszą wiedzą to napewno można i [...]

1. Sucha masa ciała to jest waga beztłuszczowa, czyli roźnica między ogólną masą, a wagą tłuszczu. 2. Suplementacja jest stosowaną w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego. Można jeść carbo,glukoze, wafele ryżowe lub miód. Glukozę liczymy okolo 0,5 - 1 g na kg masy ciała. Z resztą masz podobnie, aczkolowiek specjalistą w tym zakresie to nie [...]

[...] (waski uchwyt) 4x10 uginanie ramion z sztanga stojac (szeroki uchwyt) 3x10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (szeroki uchwyt) 3x10 nadgarstki barki wyciskanie sztangi sprzed glowy 4x10 arnoldki 3x 10 podciąganie sztangi stojąc 4x 10 skłony boczne z hantlami 4x 10(10 na strone więc seria 20) z gory thx. licze na wasza pomoc

[...] pozmieniac plan, a jutro z rana, na czczo dodam pomiary. i ilości brane na oko, w najblizszym czasie postaram sie zaopatrzyc w wage kuchenna. a no i jeszcze, licze troche na wasza pomoc, bo cel - juz poczatki w miare wygladajacej sylwetki - chce osiagnac do wrzesnia. a pozniej MASA :P w poniedzialek po treningu, wrzuce tez zdjecia aktualnej [...]

Wypadek Kamila Łagunionka Witajcie, Wyglądało bardzo poważnie, ale skończyło się tylko na kilku szwach na nodze i potłuczeniu. Tak zakończył się wypadek samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax [...]

Witam. Mimo przeczytania sporej ilości tematów o odżywianiu dalej nie mam wystarczającej wiedzy aby ułożyć odpowiednią dietę. Kolega podesłał mi pewną dietę jednak chciałbym ją zmodyfikować. Moim celem jest masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Wiek: 17 lat Waga: 75kg Wzrost: 190cm Trening 4x w tyg. Dieta: 7:00 Platki owsiane [...]

Trochę o mojej diecie. Redukcja ogólnie idzie mi znacznie lepiej niż masa, mam nadzieję że to potwierdzicie. Po redukcji, mam nadzieję że z waszą pomocą masowanie pójdzie mi trochę lepiej. Jak parę osób na forum nie liczę kalorii tzn orientacyjnie wiem ile co, ale co do grama nie liczę. Wyeliminowałem prawie całkowicie węglowodany, z wyjątkiem [...]

[...] 130,35T (oliwa z oliwek TYLKO + z innych produktow) Treningi : siłownia(pn,śr,pt), basen(wt, czw), rower sobota lub któryś dzień wieczorem. Nie muszę szybko zrzucić fatu, nie zależy mi... Bardziej zależy mi żeby uniknąć spalania mięsa. Każda wasza podpowiedź będzie dla mnie cenna :) Zmieniony przez - adash w dniu 2012-08-21 01:54:17

Powiem Ci co masz zrobić żeby mu dogodzić. Po pierwsze 3 razy w tygodniu po 20 minut napier...asz w worek, ja proponuję, abyś skołował sobie z takiego materiału ala plastyk( nie z jakiejś miękiej skóry), ma to ***aństwo być twarde, ale nie do przesady. Ma być wypełniony w połowie ponad piachem, reszta trociny lub gazety. Obwijaj parę warstw [...]

[...] prawda, miesnie nie wyparowuja jak sie dostarcza wystarczajaco bialka, moga jedynie stac sie bardziej plaskie przez wysycenie z glikogenu i wody. Ale taka jest ta wlasnie wasza "masa" koksy podworkowe, jedziecie ludzi jak napisze ze waza 80kg, bo wy jestes kozaki i macie po 100, tylko ze jak zjechalisbcie z gnoju jaki macie na sobie [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj postanowiłem sobie rozpisać dietę na masę. Jako, że jestem nowicjuszem nie jest możliwe bym sam sobie rozpisał idealną dietę, dlatego proszę Was o pomoc. Mam trochę skomplikowaną sytuację, ponieważ praca nie pozwala mi na "rozwinięcie skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z [...]